贴近生活的十大营养食品

[size=3][color=darkgreen]1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙[/color][/size]
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[size=3][color=plum]2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇[/color][/size]
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[size=3][color=darkslategray]3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低[/color][/size]
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[size=3][color=olive]4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。[/color][/size]
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[size=3][color=gray]5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌[/color][/size]
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[size=3][color=red]6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益[/color][/size]
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[size=3][color=purple]7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C[/color][/size]
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[size=3][color=olive]8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病[/color][/size]
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[size=3][color=sienna]9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病[/color][/size]
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[size=3][color=darkorchid]10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力[/color][/size]

:cooking: [font=Impact][size=4][color=red]什么都吃就ok了，而且要自己做才放心[/color][/size][/font]