圣诞刚过，新年又来；新年过了，元宵节、情人节又要来了，给女朋友、男朋友、家人、亲戚送什么礼物可是得费点心神的事。这不，有的人还急出病来了……


      广东省第二中医院心理咨询科副主任医师、 国家高级心理咨询师。中国心理卫生协会会员，擅长人际交往、青少年心理、婚恋心理的咨询和治疗。

      典型例子

      小杨是某公司的一个职员，接近年关他却变得烦躁不安、郁闷不乐，动不动就发脾气，晚上难以入睡，白天头昏脑涨，上班无精打采注意力不能集中，险些工作出现差错，有时还会突然一下心慌手心出汗，他很为自己的状态紧张。原来小杨前不久谈了个女朋友关系发展的还算顺利，女朋友希望春节他陪她一起回外地的家，小杨当然愿意欣然从命，但想想圣诞、元旦、情人节、春节、元宵等各种节日接踵而来需要准备大笔的送礼费用，他就开始紧张不安：逢年过节自己的父母要孝敬；姐姐的孩子的压岁钱不能少；自己的顶头上司要表示表示；一些亲戚朋友不能不拜访；同事小王结婚的喜酒不能不喝；初次去见未来的岳父“见面礼”绝不能太寒酸；情人节还要给女友送花买礼物、吃饭、活动等等这一切全都要钱，哪一项对自己都很重要，不仅不能省略而且礼品要“体面”。但小杨才工作两年，单位效益一般，收入不算高，光想想这些支出就头皮发麻，坐卧不安怎么也静不下心。

      中国是礼仪之邦，崇尚礼尚往来，岁末年初，圣诞、元旦、情人节、春节、元宵等各种中外节日接踵而来，人们在走亲访友的时候总会带上这样那样的礼品，伴随而来的将是送礼的高峰期。在人们约定送礼习俗不得不去做的同时，多数人却又叫苦不堪，烦恼不已：送礼送得自己经济紧张；送礼如果送得不合适，又要让人说闲话；不送又怕得罪人日后有麻烦。于是，要不要送？送给谁？选择怎样的礼品？如何送出？礼物会不会太便宜而失礼？如何别出心裁，不落俗套等一系列与节日送礼有关的问题在节日前夕开始集中困扰着人们，由此引发对这些节日的恐惧和送礼的烦恼，表现为紧张不安或情绪低落、头痛眩晕、注意力难集中、易激动、心烦失眠多梦、食欲不振等多种症状，即“送礼焦虑综合症”。小杨的表现就是节前“送礼焦虑综合症”造成的一种心理失调。

      内心冲突是造成小杨“送礼焦虑综合症”的主要心理原因。我们生活在充满矛盾的世界里，随时都会面对各种互相排斥的事物，心理作为现实的反映，便会把它们引入我们的脑海里，在内心形成冲突，以致让我们左右为难，无所适从，无法选择。当一个人处于此种境遇时，就会体验到苦恼和焦虑不安，这时，我们说他正体验着压力，这种持久的压力会造成心理失调而出现一些情绪和行为不适。

      一、选择“权宜从众”让自己内心产生冲突

      从社会心理学角度来看，从众心理是人们的普遍心理，作为社会的一个成员，离不开群体。如果偏离群体，就会产生对“偏离”的恐惧而面临较大的群体压力，为此在现实生活中许多人实际上在努力不偏离群体的习惯而选择“权宜从众”。当今社会关系尤其复杂，人际关系的沟通和交流似乎已离不开“礼品往来”。礼物不仅作为感情的载体满足单纯情感上的需要，而在更大意义上可能是为了利益上的需要，于是许多人的时间和精力以及钱财有相当部分要花在送礼上，尤其到了一些重要的节日“红包频传，礼包抢眼”已成为大众约定俗成的习惯或追求。尽管很多时候互相之间送的礼物都是些没有实用意义甚至是重复的废物，但因为身边大多数人如此，自己当然不敢怠慢。但这种“权宜从众”虽然是自愿的“随大流”，但往往是违背自己真实心愿的，是迫于压力而为之。对小杨来说，自己收入有限，一系列的节日送礼要花不少钱，尤其女朋友那关“最难过”；有些礼自己并不想送但又不能不送；有些礼不想送那么贵重但又不得不为之。不情愿还是硬着头皮做违心的事情，内心的矛盾冲突也随着送礼的计划与筹备而产生了，就会出现认知失调，体验到的就是焦虑抑郁等负性情绪，这就是小杨出现一系列“送礼综合症”症状的原因之一了。

      二、因赋予过多的附加意义而引发内心冲突

      礼物作为感情的载体，往往“礼轻情义重”只是表达你的心意，硬给节日礼物赋予过多的附加意义，就可能让你挖空心思而强自己所难，只会引发内心冲突造成心理压力。如果把礼物作为维持同事、朋友及上级关系的唯一手段；把礼金的厚薄来权衡孝心和亲情；把礼品的轻重来衡量恋人间感情的深厚，就会对“送礼”赋予过多过重的负担，而客观现实受多种因素制约，并不以你的意志为转移，礼品并不一定达到你的愿望，并且可能期望值越高，自己对结果更失望。

      送礼是一件自己乐意别人高兴的事

      产生“送礼焦虑综合症”的人，只要调整自己的心理，及时舒缓紧张心情，就会让自己很快恢复状态。

      1.岁末年初应保持一颗平常心，把一个又一个节日定位为休闲、放松、交流的好时机，充分享受节日的乐趣，最重要的是，用一颗平常心对待人际交往。

      2.要照顾好自己的需要和感受。要知道送礼是要让别人开心，但绝不是让自己痛苦，最好干一些自己和别人都开心的事儿。既然决定做了就该让自己开心一点，把选择礼物、赠送礼物当作一件快乐的事去做。

      3.节日送礼要量力而行，切忌与人攀比。对自己的经济能力及人际关系作出理性的评价，不要在意别人怎么看怎么说，根据自己的能力和需要来行事。

      4.可多种方式如手机短信电话等来表达你节日的祝福。

来源：《信息时报》