就像适应了长期的黑暗，会觉得白天格外刺眼，就像习惯了极度的宁静，连窃窃私语都会觉得烦乱。突然走出温室面迎风霜的我，完全没有了安全感和方 向感。让人心悸的陌生给了我前所未有的惊吓，我变成了哑巴，不知与人说什么，不知前途是什么。毕业实习时，我羞怯、木讷，不会与人交流，在地税的一个所儿 里呆了不到三天，因为不知所措和无所事事，回家后便不肯再踏出家门半步，如放寒暑假一样深居闺中；日常生活中，看到别人忙忙碌碌，我却只能傻傻地张望，完 全看不到自己的价值，不知自己该做些什么；走在大街上，也会有阵阵的恐慌，甚至想要躲藏，感到别人在用异样的目光看着我，那种迷茫让我晕玄……然而时不待 人，我的年龄已不允许自己再当寄生虫了，于是烦恼和压力时时袭来，我心灰意冷，甚至自卑自弃，提不起应有的勇气。

      我要走出“围城”，走进那活生生的世界，去浏览真实、生动、精彩的内容，从中找回自我，让生活出现色彩！尽管，那里也许有围城内看不到的陷阱与污垢，但我一定要去。请帮帮我！

      然而，每当我充满激情地走到门口意欲迈出时，是进是退又成了我艰难的抉择。也许今天我可以轻松地记叙那一刻，但当时的步伐真的沉重得让我喘不过气来。终于有一天，在经历了多次地思想矛盾和较量后，我默念着“外面没人吃了我！”咬了咬牙，才走出了这桎梏我的牢笼……

      答：许多象你这样的的学生，在面临即将走入的社会时，都会产生一定的恐惧感，担心自己不适应，担心自己不会交往，担心自己表现不佳。这里面的原因很多：社会与学校外部的环境反差太大，学生只会考试而不会处世，学生只会啃书本而无实际的工作能力，学生个性的原因如自卑。

      从心理学角度来看，你 的这种情况可以称做“社会恐慌症”。有这种心理障碍的人，他们内心很渴望走入社会，参与集体生活，但又不敢迈出这一步，总担心受到别人的冷落与嘲笑。他们 在外部群体中，常常情不自禁地出现脸红心跳、语无伦次、手足无措等现象。如此多次反复，强化了他们的自卑心理，最终导致“社会恐慌症”。

      自卑心理是这种心理障碍的根源，在于心理上有一种消极的自我暗示。它的形成除了当事人曾受到歧视、遇到挫折等一些客观原因外，主要来源于主观原因。

      一是自我分析失误：比如一次社交受到挫折，如你在毕业实习时自认为表现不好，就认为自己不是进行社会交往的材料。也许，这次社交其实并不能算挫 折，不过是自己的期望值过高罢了。 如可能对许多刚走入社会的学生来说，都有你所说的“羞怯、木讷，不会与人交流，不知所措和无所事事”，但她把这事放大了，归咎于自己的社交能力太差。

      二是自我估计过低：有些有自卑心理的人，其实有很强的自尊心。但他们不是以积极进取的态度来表现自尊，而是以消极退避保护自尊。他们过低地估价 了自己的交际能力，不敢与别人交往，怕社交失败而影响自尊。他们毫无根据地猜测别人对自己的估价，扩大甚至臆造出自己的许多弱点，然后陷入自卑的境地不能 自拔。比如你说自己“完全看不到自己的价值”、“感到别人在用异样的目光看着我”， 都是自卑心理的写照。

      但你的可贵之处在于你有改变自我的意识，你没有“躲进小楼成一统”，逃避现实，而是为自己的处境焦虑不安。“尽管，那里也许有围城内看不到的陷 阱与污垢，但我一定要去。”这种焦虑反映了她渴望走入社会又害怕的心理矛盾。丹麦著名的哲学家斯隆•契克格达认为：“在我们面临发展自己的可能性时，都会 产生一种向往的心态，如果没有这种紧张不安、跃跃欲试的冲动，任何成功和进取都是不可能的。回避焦虑不可能使问题得以解决、担忧得以消除，我们依然要置于 焦虑刺激的状态下，去作胜败未卜的追求或探索，只要坚持去做，到一定时候，就不会产生焦虑了。因此，消除焦虑的最好方法是正视它，并且全身心扑进去。”也 就是说人对自己处境的适当的焦虑，是其自我改变行动的一个契机。

      现在对你来说是行动起来，勇敢地迈出了第一步 。有人把这种现象称做“门槛效应”，就是说，你只要努力迈过第一个门槛，再迈第二第三个，乃至更多的门槛就不算难了。因为第一次的成功会使你消除疑虑，树 立信心。有了这样的自信，就敢于参与竞争，一个阶梯一个阶梯地向上攀登。

      所以走出关键的第一步很重要，为此你要善于给自己打气加油，你要善于寻求运用各种支持的力量和资源。

      你不要老是一个人在那儿独自琢磨，那样会把失败想象得越来越可怕，把问题想象得越来越复杂。结果事情还没有做呢，就在想象中先把自己打败了。

      1983年，恐高症患者伯森•汉姆徒手攀壁，登上了400多米高的纽约帝国大厦，创造了吉尼斯纪录。汉姆94岁的曾祖母闻讯后，特意从100公 里外的葛拉斯堡罗徒步赶来，老人要以这样特殊的方式，给曾孙的创纪录庆祝活动添彩，在不经意间，她竟又创造了一个老人徒步百公里的世界记录。

      《纽约时报》的一位记者在采访老人时，问她在徒步而来时，是否因为年龄等原因动摇过？老人一睑轻松地说：“小伙子，一口气跑100公里，那需要很大的勇气，但走一步路是不需要勇气的，只要你走一步，接着再走一步，然后一步接一步，100公里也就走完了。”

      老人说得很对，走一步路，那是三岁儿童都可以轻而易举地完成的，根本不需要什么勇气。老人睿智的回答，也揭示了汉姆成功的秘诀——只需沿着向上的信念，迈出稳健的第一步，再不懈地坚持下去！

      因此，与其想来想去，反复盘算，不如下定决心，先干起来。拥有了起点比什么都重要，行动好比种子，如果能把它埋入生活的土壤之中，必将开出成功与幸福的花朵。