在美国，看心理医生非常方便，平均500个美国人就有一名心理医生。心理医生存在于各大医疗机构、家庭诊所和社区诊所中。当人们觉得有必要看心理医生时，只要打个电话预约，然后按时赴约就是了。记者不久前与一位在美国生活了10多年的朋友聊天时了解到，3年前，这位朋友可能因家庭生活原因，总觉得精神上有种不舒服的感觉。但实际上，她收入稳定，夫妻感情也和睦。只是丈夫常年在外面发展事业，自己总有种孤独感。

于是，她去看了心理医生。结果第一次去，跟专家聊了一会儿，就“没有任何感觉”了。专家为她制定了一个长达8周的 “心理理疗计划”。8周后，虽然她也没有觉得自己有什么变化，但每周看心理医生却成了她生活中的一部分。这样经历了半年多的时间，在不知不觉中，她的那种 “没劲”的感觉果然消失了。

除了看心理医生，“沟通”在美国人眼里也是极其重要的。美国人在遇到不平之事时，大多选择“说出来”。因为在他们看来，向别人倾诉能够克服不良心理，避免使心理问题发展成心理障碍。

就连一个小孩子遇到问题时，都会一脸严肃地对自己的妈妈说，“我要跟你谈谈！”其实，许多误解都是在“说”的过程中化解的，即使暂时化解不了，这种沟通的过程，对排解负面情绪也是有好处的。