这本书深得国内外学者的好评，那么我们通过读这本书对我们的现实生活有什么帮助呢？通过读书要受到启发才好。

　　那么我们该怎样认识心理健康呢？WHO是这样定义的：健康不仅仅是没有身体的残疾或虚弱，而是指生理、心理和社会适应的良好状态。它包括精神/心理（Mind）、身体（Body）、社会环境（Social environments）三个方面。《简明不列颠百科全书》是这样定义心理健康的：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。”即所谓的“金无足赤，人无完人”，不是要求每个人都做到十全十美，而是尽我所能，达到最佳状态。

　　心理健康的人并不是没有经历挫折，每个人都会有挫折，而挫折是指因个体动机行为遭到阻碍而体验到的不快、烦恼、苦闷和沮丧情绪。举个例子，你们从小学到中学，再到大学，是不是要求你们每门课都考100分，如果老师、家长这样要求你们，恐怕你们也到不了这里了，所以人不能求全责备。古人有“不成功，便成仁”，如果这句话应用到工作和生活中，就容易导致遗憾和悲剧了。

　　了解心理健康有什么意义呢？21世纪不仅是科技进步和发展的时代，也是人类进一步认识和了解自身心理世界的时代。2001年世界卫生组织特别将新世纪第一个卫生日的主题定为“精神卫生日”（每年的4月7日是世界卫生日，每年都有不同的主题），旨在呼唤全人类“消除偏见，勇于关爱”。我们要重视心理健康，认识和了解心理，不仅知其然，还要知其所以然，知不足而进取，扬长避短，在有限的生命中发挥出自己无限的潜能。

　　具体地说，我们每个人在生活中都会来自各个方面的这样那样的压力，因为会遇到挫折，我们应该怎样面对压力和挫折呢？在这里，我不想给大家讲什么大道理，只想给大家看一幅图：我们每个人都像一个气球，飞在空中，是很漂亮，但是要承受空气的压力，有的气球不堪压力，爆了；也有的气球干脆回避压力，泄气，就这么蔫蔫地飘着；还有一只气球，仍然精神地飘在空中。

　　大家喜欢做那一种气球呢？如果换成人也是一样的，人在社会中，也要承受各方各面的压力，要面对很多挫折，那我们究竟应该怎么面对呢？是像第一只气球一样，承受不了，最终爆了，自杀？还是像第二只气球一样，怨天尤人，哀叹“既生瑜，何生亮”，回避压力和挫折？正确的做法是勇敢地面对压力和挫折，学会在压力中适应，在压力和挫折中把人生展示得更美好。首先，我们可以换一个角度看问题，成功都是由失败做铺垫的，正所谓“塞翁失马，焉知祸福”，“病树前头万木春”，“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”，而不是“一条道走到黑”。挫折是指因个体动机行为遭到阻碍而体验到的不快、烦恼、苦闷和沮丧情绪，但是我们可以通过自身努力来正确地面对它。

　　第二，我们还可以寻求社会支持，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，用物理学的原理来解释就是，本来我一个人要扛100斤的东西，但是有一个人帮忙，每个人就只剩下50斤要承担；三个人分担，每个人肩上的分量就又轻了一些。这就是说，你要寻求社会支持，寻求亲人、朋友的理解，向他们倾诉你的苦闷，可以减轻心理压力。第三，应用一定的心理应对、防御策略，如升华、幽默、压抑、合理化、转移、隔离等心理防御机制会对你减轻压力有帮助。有这样一个典故，是讲古希腊哲学家苏格拉底利用幽默化解尴尬的故事。有一次他给学生讲学忘记了时间，他妻子来到门外叫他，他没有给妻子开门；妻子一怒之下，撞开门泼了苏格拉底一身水。如果一般人遇到这种事一定觉得非常尴尬，当着学生的面，这样下不来台，发火也不是，不发火也不是。苏格拉底就巧妙地说了一句话：“我就知道打雷之后必要下雨。”就这样化解了尴尬的局面，也让他的学生更佩服他了。