经常听到在写字楼内工作的人抱怨，下午工作时效率明显下降，有时思维会“短路”，脑子不够用，情绪低落，心理压力很大。不知该如何克服，十分苦恼。研究发现，当集中精力忙碌数小时后，确实会出现精神不济的现象，这可能与大脑能量过度消耗有...]]> blog 清水宁静 Wed, 27 Aug 2008 09:31:10 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-7760  
　　放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦

虑的治疗方法。放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成

的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦...]]> blog 清水宁静 Mon, 18 Aug 2008 10:28:48 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-6257  
　　有人说：身体一放松，睡着几分钟。

　　促进睡眠，一方面要抑制神经的兴奋状态，另一方面需要肌体放松。放松治疗的原理在于,通过身心

松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平,诱导睡眠的发生。对因焦虑情绪引 blog 清水宁静 Mon, 11 Aug 2008 18:31:07 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-2324
 
具体做法：

　　采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然

后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，

憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。

　　自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：“吸……呼…<...]]> blog 清水宁静 Mon, 28 Jul 2008 13:50:12 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-2271 聚宝盆和摇钱树可是神话故事中财神的宝贝。谁不想和

　　财神亲近亲近呢？谁又会和钱有仇呢？要想和财神亲近，首

　　先，你得知道财神喜欢什么样的人，为什么？你会把钱给你

　　不喜欢的人吗？

　　　　财神喜欢什么样的人呢？这个问...]]> blog 清水宁静 Tue, 22 Jul 2008 11:19:20 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-1940 情绪记忆是记忆内容的一个重要方面，它是幼儿记忆的一个重要方面。成人都知道，对孩童时期的记忆大多和当时的情绪体验有关，有时记忆的内容忘了，可当时的情绪效果却一直保留在记忆中。积极的情绪记忆会使人变得乐观、豁达、性情开朗、勇敢自信，而消极的情绪记忆则会给...]]> blog 清水宁静 Tue, 01 Jul 2008 22:01:30 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-1836 缺少自信的男人更容易产生冲动情绪，这种冲动实际上是他们一种错误的自我保护。如果一

个男人自我效能感低，对自己的价值不认同，他会觉得自己是被人瞧不起的，是受威胁的，这种

心理常态的表现是怯懦、退缩，但是，遇到偶然的触发事件，容易引发出失控...]]> blog 清水宁静 Fri, 20 Jun 2008 18:00:39 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-1777 罗曼蒂克型的婚姻 ☆

追求罗曼蒂克的爱情生活，对婚姻生活有过高要求，期望新婚的甜蜜与和谐永远保

持下去，爱情多姿多彩，热情必须持久不衰。这种不现实的期望，一旦在现实生活中得

不到实现，双方便会发生摩擦冲突，会引发严重的婚姻问题。...]]> blog 清水宁静 Fri, 13 Jun 2008 14:26:06 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-1632 并不是所有的婚姻都是牢不可破的，热恋的高温降下来之后，面对现实生活，再恩爱的夫妻也会产生各种

各样的矛盾，处理不好，就会导致感情破裂，最终劳燕纷飞。

从心理学角度看，“感情破裂”要经过纠纷、戒备、裂痕、破裂四个阶段。

　　纠纷 夫...]]> blog 清水宁静 Tue, 03 Jun 2008 10:53:27 UTC http://www.xinzhi.info/space/?uid-2277-action-viewspace-itemid-1305 循循善诱，充分的说理，是家长教育孩子的重要手段，跟孩子说理不仅需要有耐心，还应结合

少年儿童的心理特征，选择恰当的方法和技巧。 　　首先，要充分肯定孩子的长处。古语云：

“数子十过，不如奖子一长。”跟孩子讲道理，应充分肯定孩子的长处，对...]]> blog 清水宁静 Fri, 23 May 2008 13:54:00 UTC