你有睡不着吗？更年期的症状；什么是更年期；更年期的治疗有康本！

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下面是一些可以帮助您安全度过更年期的自我照应措施；不妨试一试。
1.多穿几层衣服；里面最好是棉制品。如果出现潮热；就脱掉外面的衣服。另外；在潮热开始时；喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣；保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单；可以拿掉上面的床单。
3.注意饮食；不要喝酒；也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响；而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质；也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴-长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。
7.处理*道干燥。似乎*欲下降与*道干燥有关。因为*道干燥可以引起*交痛。市面上有*道润滑膏；有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种；可以润滑*道；解决*交时*道干燥的问题。
美国（CBH）康本专家认为；要缓解女性更年期症状并预防更年期提前；最根本的防治措施就是要双向调节体内激素；避免雌激素的减少；而雌激素是依靠女性卵巢分泌而来；因此前提就是要激活衰退的卵巢功能；其次就是对皮肤衰老；月经紊乱；血液循环不畅；泌尿和生殖系统功能下降等更年期常见的症状；进行有针对性的调理。女性延缓更年期套装：“OPC美容粉剂”1瓶+“美国美奴芭女性调理胶囊”2瓶+“美国活血通胶囊”2瓶

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